为了更好地普及心理健康相关知识，js6668金沙登录入口特邀金沙官网心理健康咨询中心副主任秦向荣老师于12月5日下午在3203教室开展主题为“情绪管理与压力调节”的心理知识教育讲座。

在讲座开始前，秦老师向同学们提出三个问题：对自己专业的喜欢吗？对三年毕业以后的生活有信心吗？以及最近是否感觉到压力？让同学们根据自身情况作出回答，从而对在座的同学们最近的心理状态有了大致了解。秦老师之前也接触过一些研究生同学，所以对同学们的压力来源有一些了解。

在接下来的讲解中，秦老师结合生动的，贴近同学们生活实际的例子讲解了压力的来源及特点，指出压力无处不在，而且具有累积效应。不同的人处在压力下的反映是不同的，即压力具个体差异。同时，男生和女生在感受到压力的状态下，排解的方式也有所不同。即压力具有性别差异。秦老师指出，压力与身体健康有着很大的关系，很多疾病，如肠胃消化不良，失眠，口腔溃疡等都与压力有关。虽然压力有许多负面影响，但无压力的人生也将缺乏前进的动力，所以我们仍需要适当的压力去督促自己积极向上的面对生活。这就需要我们进行自我调试，通过直面问题、转换观念、自我训练等方式排解负面压力。而情绪则是压力的晴雨表，重压之下的人可能会存在多种不良情绪，甚至患上心理疾病。平时生活中，我们可以通过找信任的人倾诉烦恼，做一些运动，参加公益活动，听舒缓的音乐等活动让自己从不良情绪中释放出来。最后，秦老师送给同学们两句话：“不能接受，那就改变，不能改变，那就离开”。希望同学们能在日常生活中学会排解来自各方面的压力，及时转化负面情绪，与人相处时能不被对方情绪所影响，保持良好的心态。

通过这次讲座，同学们重新认识了自己平时面对的多种压力，并学会了如何及时排解压力带来的负面情绪以及如何将压力转换为动力。在与导师，与师兄师姐，与同学，与恋人的相处中多理解对方也是为自己少增添一些烦恼。

（供稿：js6668金沙登录入口学生工作办公室）